Clinics
Goed voorbereid aan de start van de IJsselloop verschijnen? Meld je dan nu aan voor onze clinics. Dit kan tot en met 15 februari.
Wat zijn clinics?
De clinics van Atletiekvereniging Daventria 1906 bereiden je voor op je favoriete IJsselloop-afstand: de 5, 10 of 15 kilometer. Tijdens deze acht trainingen bouw je conditie op. En er is aandacht voor je looptechniek. Ook ontvang je een trainingsschema en krijg je informatie over voeding en rust. Deze trainingen worden verzorgd door een team van enthousiaste en professionele trainers van Atletiekvereniging Daventria 1906.
Waarom moet ik deelnemen aan een clinic?
We hebben de voordelen op een rij gezet:
- Het is gezellig én motiverend om samen te trainen.
- Je staat goed voorbereid aan de start van jouw IJsselloop.
- Je ontvangt een trainingsschema.
- Je leert een goede looptechniek aan.
- Je ontvangt relevante informatie over alle aspecten van het hardlopen.
Voor wie?
Er zijn vijf trainingsgroepen:
- 5 km beginner
- 5 km gevorderd
- 10 km beginner
- 10 km gevorderd
- 15 km
Wanneer en waar?
De trainingen zijn iedere zaterdagochtend van 10.00 uur tot 11.30 uur.
Is er een extra thema of activiteit, dan start die om 9.00 uur.
De trainingen vinden plaats op de baan van Daventria nabij het Zandweteringpark.
Programma
| Datum | Thema / activiteit (start 9.00 uur) |
|---|---|
| 1. Zaterdag 18 februari | - |
| 2. Zaterdag 25 februari | Ademhaling (Presentatie Wim Hauptmeijer) |
| 3. Zaterdag 4 maart | - |
| 4. Zaterdag 11maart | Blessurepreventie (Mark van der Putten) |
| 5. Zaterdag 18 maart | - |
| 6. Zaterdag 25 maart | Hardloop schoeisel |
| 7. Zaterdag 1 april | Voeding (Nynke van der Kooij) |
| 8. Donderdag 6 april (extra avondtraining) | Start: 19.00 uur Plaats: Rijsterborgerpark, bij standbeeld van meisje op stier |
| 9. Zaterdag 8 april | Hou je motivatie vast (Anton Stolte) |
Huiswerk / oefeningen
Download hier je huiswerk voor:
- 5 km beginner
- 5 km gevorderd
- 10 km beginner
- 10 km gevorderd
- 15 km
- Warming up / cooling down (alle groepen)
Vragen
Heb je vragen over de clinics? Stuur een e-mail naar clinics@ijsselloop.nl.
Meer weten over sporten bij A.V. Daventria 1906? https://avdaventria.nl/contact/