Niels Buitenhuis gaat voor winst op de 5km!

Niels Buitenhuis (22) is fanatiek hardloper en traint nu hard als voorbereiding voor de Salland Zorgverzekeringen IJsselloop. Zijn passie voor hardlopen is zelfs voortgekomen uit de IJsselloop. Vroeger trainde hij met vrienden voor de IJsselloop en sindsdien is hij begonnen met hardlopen, waar hij nog altijd veel plezier uit haalt. Tijdens het trainen voor de 5km merkte hij dat hij sneller was dan leeftijdsgenoten, wat hem extra motiveerde om nog meer trainen en harder te gaan. Zijn lievelingsafstand is dan ook nog altijd de 5 kilometer.

Loop je wel eens langere afstanden of ligt jouw focus volledig op de 5 kilometer?

De eerste jaren dat ik begon met fanatiek hardlopen ben ik voor de 5km gegaan, maar toen trainde ik nog wat minder bedacht. Sinds ik bij Daventria train ben ik meer van hardlopen gaan begrijpen en ook begonnen met baanwedstrijden. Ik zeg altijd tegen mezelf dat ik niet stop met hardlopen voordat ik op de IJsselloop de 5km heb gewonnen. Dat is voor mij iets heiligs. Het is ooit ontstaan toen ik begon mee te doen. Elk jaar eindigde ik hoger en vorig jaar behaalde ik de tweede plek, dus het blijft een doel om de 5 kilometer te winnen.

Hoe ziet jouw wedstrijdvoorbereiding eruit?

Een standaard trainingsweek bevat vaak twee snelle intervaltrainingen op de baan en een lange duurloop. Voor mij, als 5 à 10 kilometer loper, wordt een lange duurloop nooit langer dan zo’n 20 kilometer. De andere dagen vul ik dan nog op met kortere duurlopen, met vaak op zaterdag een exclusieve intervalsessie (i.e., op de loopband langere tempoblokken net wat boven wedstrijdtempo).

Hoe ga jij om met voeding?

Voeding is iets waar ik nog veel winst op zou kunnen behalen. Ik ben daar vrij beperkt mee bezig. Richting wedstrijden houd ik er wel rekening mee, maar ik denk dat er nog wel veel in te halen valt, ook wat betreft het herstel. Langzamerhand ben ik hierin mijn slag aan het maken, maar er valt zeker nog in te professionaliseren.

Wat is je ambitie voor de IJsselloop dit jaar?

Met een goede voorbereiding en als ik echt in vorm ben, dan zou ik in een ideaal scenario onder de 15 minuten duiken, maar het blijft een relatief zwaar parcours in verhouding met andere wedstrijden. Het is vaak mooi weer, maar er staat wel wind op de bruggen. Echter, de aanmoedigingen die je langs de kant hoort en de hoeveelheid keren dat je naam wordt geroepen zonder dat je enig idee hebt wie het zijn, dat trekt je er altijd wel doorheen. De motivatie die je krijgt van de wedstrijd en het enthousiasme rondom het event, kunnen mij wel weer extra vleugels geven over het zware parcours.

Heb je nog tips en trucs voor andere hardlopers?

Het helpt ontzettend om doelen te stellen om naar toe te werken, want anders ben je maar aan het trainen zonder een idee. Het is ook heel belangrijk om gemotiveerd te blijven. Motivatie krijg je door het lopen van wedstrijden en door jezelf te omringen met mensen die ook graag hardlopen.